Teknik Olahraga Surfing yang Aman Bagi Pemula

Teknik olahraga surfing kerap menjadi sensasi mengayuh di atas gelombang membuat pengalaman mendalam bagi peselancar pemula. Pasalnya, surfing ini menjadi salah satu jenis olahraga air yang banyak peminatnya karena langsung berinteraksi dengan alam, terutama ombak dan laut.

Olahraga ini juga memberikan kebebasan yang unik bagaimana mengekspresikan diri Anda, menciptakan gerakan serta gaya pribadi, dan menikmati momen spontan saat berada di tengah lautan. Pada dasarnya peselancar ini mengandalkan dorongan gelombang air laut untuk bergerak dan beratraksi.

Untuk para pemula yang akan mencobanya, sebaiknya memiliki pengetahuan dasar dan hal lain sebagai pendukung. Sehingga, memiliki kemampuan untuk berselancar dengan aman serta meningkatkan teknik secara signifikan.

Mengenal Teknik Surfing untuk Pemula

Teknik olahraga surfing merupakan keterampilan yang digunakan peselancar untuk mengendalikan papan selancarnya serta berinteraksi dengan gelombang air atau ombak. Berikut beberapa teknik dasar untuk diketahui para peselancar pemula:

Teknik Paddling

Teknik olahraga surfing yang pertama paddling merupakan gerakan mengayuh dengan tangan untuk mendapatkan momentum pergerakan menuju adanya ombak. Pada teknik ini yang efisien akan membantu Anda untuk menangkap gelombang secara lebih baik juga menghindari terjebak di belakang ombak.
Teknik Take-Off

Teknik ini merupakan kondisi pada saat peselancar bergerak dari posisi berbaring maupun duduk di papan selancar ke posisi berdiri ketika ombak mulai mengangkat. Pada proses pengambilan langkah yang tepat dan cepat sangat penting untuk menghindari Anda terjatuh. Selain itu, langkah ini juga untuk mempertahankan keseimbangan saat Anda berdiri. Sehingga, ketepatan dan kecepatan hal terpenting yang diperhatikan dalam teknik dasar take-off ini.
Berdiri dan Menjaga Keseimbangan

Setelah mengetahui teknik olahraga surfing take-off, maka Anda perlu berdiri di atas papan dengan keseimbangan tubuh yang baik. Demi menjaga posisi tubuh yang rendah perlunya memperhatikan titik berat menggunakan lengan serta menjaga keseimbangan menjadi keterampilan sangat penting.
Pemilihan Jalur

Selain itu, Anda juga perlu membaca ombak dengan baik untuk memilih jalur yang optimal saat bergerak di atas gelombang air. Hal ini melibatkan pemahaman mengenai arah serta kekuatan ombak juga kemampuan untuk melakukan navigasi ke arah yang Anda inginkan.
Melakukan Manuver

Selanjutnya peselancar perlu melakukan berbagai teknik olahraga surfing manuver di atas ombak, seperti bottom turns, cutbacks, top turns, dan floater untuk menghasilkan gerakan mengalir juga dinamis. Manuver ini membutuhkan koordinasi tubuh serta pemahaman mengenai mekanika surfing.
Pengambilan Gelombang Air atau Ombak

Langkah pengambilan ombak menjadi keterampilan sebagai langkah menangkap ombak pada waktu yang tepat dengan posisi yang benar. Sehingga, peselancar harus mampu membaca bagaimana pola ombak untuk mengantisipasi kapan ombak akan memecah supaya sukses mengambil ombak tersebut.
Exit dan Re-Entry

Langkah selanjutnya setelah sukses menyelesaikan sebuah gelombang adalah harus mampu keluar dari gelombang dengan aman. Kemudian persiapkan diri untuk mengambil ombak berikutnya jika memungkinkan dengan cara membaca pola ombak tersebut.

Ketahui Manfaat dari Olahraga Surfing Bagi Kesehatan

Olahraga surfing sebenarnya bukan hanya sekedar memamerkan akan kepiawaiannya ketika menaklukan ombak, namun juga dapat banyak memberikan manfaat bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat bagi kesehatan Anda saat melakukan surfing:

Memperkuat Otot Bahu dan Punggung

Sebelum melakukan selancar air, pastikan Anda mengetahui beberapa teknik olahraga surfing untuk bisa mendayung papan selancar terlebih hingga ke area pantai saat menghadapi terjangan ombak tinggi. Gerakan mendayung ini yang mampu memperkuat otot pada lengan, bahu, serta punggung Anda.
Melatih Keseimbangan dan Koordinasi

Selanjutnya berdiri pada papan selancar bukan hanya perkara mudah apalagi untuk Anda yang masih pemula. Pasalnya, olahraga ini menuntut untuk selalu melatih keseimbangan, koordinasi, serta kelenturan pada setiap anggota tubuh Anda agar tetap stabil ketika berada di atas papan selancar.
Mendukung Kesehatan Jantung

Selain itu, olahraga ini menjadi salah satu jenis olahraga kardio atau biasa disebut olahraga aerobik. Membuat olahraga ini baik bagi kesehatan jantung serta pembuluh darah Anda. Terutama ketika mendayung papan selancar hingga ke tengah lautan.
Melatih Otot Inti dan Kaki

Selain melatih otot lengan, bahu, dan punggung, olahraga surfing juga mampu melatih ketahanan otot inti dan otot pada kaki yang dapat Anda rasakan saat mulai melakukan selancar di atas ombak. Perlu diketahui otot inti termasuk serangkaian otot mulai dari perut, pinggul, pinggang, dan punggung.
Meringankan Stres

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, juga baik mendukung kesehatan mental Anda. Salah satunya dapat meringankan stres saat banyaknya masalah yang Anda hadapi yang mempengaruhi mental. Sehingga, bisa mencoba menjalani surfing secara rutin demi menyamankan diri sendiri.

Olahraga surfing ini nyatanya tidak semudah yang sering terlihat. Selain perlu memiliki kemampuan bisa berenang, Anda juga wajib mengetahui teknik olahraga surfing untuk dapat berselancar dan mengendalikan ombak dengan baik sesuai keinginan.